Što je dobra stolica za bolove u leđima?-山东澎集-第三组-宗柯群

Bilo da radite od kuće u diy stolu ili putujete u ured, možda ste počeli osjećati naprezanje koje sjedenje sedam ili više sati dnevno može staviti na tijelo. Ako vas je spomenuti soj naveo da se zapitate isplati li se ulagati u bolju, ergonomskiju uredsku stolicu, odgovor je gotovo sigurno da, kažu stručnjaci s kojima smo razgovarali. "Improvizirane postavke mogu uzrokovati popis problema s rubljem, uključujući bol u leđima, ramenima i zapešću", objašnjava dr. David Perna iz Back and Body Medical. Dr. Marc Agulnick, ortopedski kirurg sa sjedištem na Long Islandu koji je povezan s bolnicom NYU Winthrop, slaže se: "Ako dugo sjedite na jednom mjestu koje nije prirodno, ili lošem položaju s posturalnog stajališta, s vremenom će vam slomiti kralježnicu."

Pronalaženje prave ergonomske uredske stolice, međutim, može biti nezgodno - ne postoji univerzalno savršen model, jer je svako tijelo drugačije, smatra Agulnick. "Ako uzmete pristup koji odgovara svima, ima puno ljudi koji su jadni s tim, jer ono što je ugodno za jednu osobu bit će jadno za drugu", objašnjava, a ugodno u vašoj uredskoj stolici definitivno je prioritet. Međutim, postoje određene vrste uredskih stolica koje će vam olakšati održavanje zdravog držanja dok radite, bez obzira na vrstu tijela ili osobne preferencije. U nastavku, razne uredske stolice (i ergonomski pribor za stolice) za koje Agulnick, Perna i 12 drugih liječnika kažu da će vam pomoći da sjedite uspravno i udobno dok minimizirate dugoročna oštećenja vašeg tijela. Ispod stolica naći ćete pregršt dodataka za koje stručnjaci kažu da ih možete koristiti kako bi stolica koju već posjedujete (ili ona koju biste mogli kupiti) bila još udobnija.

Najbolja ukupna ergonomska uredska stolica

Stolica Hermana Millera Aerona

Stolica Hermana Millera Aerona

Od $1,070

Dobra uredska stolica pomoći će vam u održavanju neutralnog držanja, što znači sjediti s nogama ravnim na podu, koljenima nešto višim od bokova, a bokovima, ramenima i ušima sve poredane jedna s drugom. "Pokušajte stvoriti kutove od 90 stupnjeva u struku i koljenima", preporučuje kiropraktičar dr. Randi Jaffe. Budući da će taj položaj biti malo drugačiji za svaku osobu, najbolji način za pronalaženje neutralnog držanja je s podesivom stolicom - onom koja je što intuitivnija. Jaffe voli Aeron stolicu Hermana Millera jer ima podesivu lumbalnu potporu, kao i podesivo sjedalo i naslone za ruke te tri opcije različitih veličina. Mrežasti materijal stolice također pruža potporu cijelog tijela i prilagođava se temperaturnim promjenama kako biste bili hladni. Iako priznaje da je cijena visoka, ako vaš proračun dopušta, "to je velika investicija u vaše zdravlje i dobrobit". Perna također voli Aeron stolicu, nazivajući je "standardom" za ergonomske stolice i dodajući da su mnoge tvrtke pokušale kopirati njezin dizajn. (Stolica, koju je pisac New York Magazinea Brian Kennedy nazvao "Dot Com Throne" davne 2006. godine, također se pojavljuje u našem stručno preporučenom vodiču za sve što vam je potrebno za rad od kuće.) Jaffeov drugi savjet: "Ne radite s kauča ili kreveta. Imati određeno mjesto za rad kod kuće, uključujući stol ili stol ili radnu ploču, uz dobru stolicu."